El squash es un deporte de raqueta que se juega en una cancha cerrada entre dos o cuatro jugadores.
El objetivo del juego es golpear la pelota con la raqueta contra la pared de manera que el oponente no pueda devolverla.
Asimismo, es un deporte muy intenso y requiere una gran cantidad de energía.
Estos son algunos de los beneficios de practicarlo:
Mejora la salud cardiovascular: el squash es un ejercicio aeróbico que ayuda a mejorar la salud del corazón y los pulmones.
Quema calorías: Como es un deporte muy intenso ayuda a quemar calorías y perder peso.
Aumenta la fuerza muscular: También permite desarrollar los músculos de los brazos, las piernas, el abdomen y la espalda.
Mejora la coordinación: Requiere una gran coordinación entre los ojos, las manos y los pies.
Reduce el estrés: Es muy divertido y gratificante que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo mediante la generación de endorfinas.
Si estás buscando un deporte que sea bueno para tu salud, divertido y social, el squash es una excelente opción.
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